元気になるのに大事なたった一つのこと

おはようございます〜😙✨
今朝も朝日が気持ちいい〜〜〜✨


いろんな本やメディアで見ますが、
「朝日を浴びる」ってめっちゃ大事みたいで、

それによって体内時計が整って、
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌がされるそうな😚

なので、朝、日光を浴びておくかどうかで、
その日1日のハッピーさに差が出るんだそう!!!(なんて抽象的な表現😂)

どえらい大事です、日光🌞

***

この間もちらっと書いたんですが、

最近読んでいる本で、
精神科医・樺沢紫苑さんの「神・時間術」があるんですが、

その中でめっちゃいい!!!というか、
やっぱりそうなのか〜!!!と思ったことがありました😚


それは、、、、


「交流は最大の癒し」

つまり、人との交流(友だちとご飯に行くとか、デートするとか)が、
精神的にも癒されるのと同時に、

身体的にもむちゃんこ癒されるらしい!!!✨✨

つまり、
人に会うだけで元気になる!!!


すごい〜〜〜〜


脳科学的にいうと、

人との交流によって、
脳下垂体(が何なのかは忘れましたが)からオキシトシンが分泌されるらしく、

このオキシトシン、
なんと細胞修復作用や免疫力亢進作用があるそうで、

実際に体を回復させるパワーが😻😻😻


オキシトシンは「愛の物質」とも呼ばれていて、
その分泌によって「愛し、愛されている感覚」が起こるんですって〜〜✨



最強じゃないですか?オキシトシン😂


***


前から、
精神的にも体的にも元気のないとき、
その時は人に会うの億劫だな〜って思うんですけども、

いざ友だちや恋人に会うと、
めちゃくちゃ元気出るな〜〜〜〜と思っていて✨


この本を読んで、

ほんとに、ほんとなんだ〜〜〜〜!!!💓💓💓

と、嬉しくなっちゃいました😚



確かに、
昨日は鼻から水が流れ出ていて、一瞬早く帰って休もうかななんて思ってましたが、

夜に友人たちにあったからか、

今日は水、流れてきません〜〜〜〜😂😂😂笑



人に恵まれていること、本当にありがたいことですね💓

感謝や〜〜〜

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by na0ga4sa1ka4 | 2018-01-26 07:50 | 日常のつぶやき